Personal trainer revela os segredos do "bumbum de Carnaval" de Viviane Araujo
Carol Vaz compartilha os exercícios que garantiram o shape da musa para 2025
A personal trainer Carol Vaz, responsável pelo famoso "bumbum de Carnaval" de Viviane Araujo, de 49 anos, revelou no Instagram os três exercícios essenciais que transformaram o glúteo da rainha de bateria do Salgueiro para a folia de 2025. A profissional destacou que os treinos focaram na definição e no volume, garantindo o impacto visual desejado na Sapucaí.
Entre os exercícios preferidos da preparadora, os realizados na polia, conhecidos como "exercícios de cabo", foram os grandes aliados. O primeiro é a abdução no cabo, realizada lentamente para trabalhar o glúteo médio. O segundo, a extensão de quadril com caneleira, ajuda a arredondar os glúteos, trazendo projeção para trás. Já o terceiro exercício, o RDL ou levantamento terra romeno, foi essencial para eliminar a famosa "bananinha" abaixo do bumbum.
Durante a explicação, Carol Vaz brincou sobre os resultados obtidos e destacou a importância de manter a contração muscular e a execução controlada dos movimentos. Segundo a personal, a dedicação e a constância nos treinos foram fundamentais para que Viviane brilhasse mais uma vez no Carnaval.
