Personal de Shakira revela segredos para cantora manter boa forma
Aos 48 anos, a colombiana esbanja boa forma para fazer apresentações que exigem bastante esforço físico
há 10 dias
A cantora colombiana Shakira tem 48 anos e esbanja mais disposição e boa forma que muitas pessoas com a metade da idade dela. Isso se deve a uma alimentação regrada e foco em exercícios físicos.
A personal trainer da artista, Anna Kaiser, deu detalhes do trabalho que faz com a cantora ao tabloide E! News. Segundo a personal, Shakira tem uma alimentação com muitos vegetais frescos, frutas que não geram picos rápidos de glicose e sopas.
No café da manhã, a artista come ovos e um smoothie. Já no jantar, a colombiana se alimenta de peixe, vegetais e salada de folhas. "A ideia é tornar a alimentação divertida, diferente e também se preocupar com a apresentação", explicou.
De tarde, para evitar comer alimentos pobres em nutrientes, Shakira toma sopas, como de alcachofra, alho-poró com berinjela, cenoura e gengibre. "Às quatro horas, quando as pessoas estão desejando cafeína e um biscoito, a sopa é uma ótima opção porque ela te enche e parece uma refeição, então pode te manter até o jantar, mas não é muito calórica", disse.
