Novo episódio do Pod Ser Melhor revela dicas para ter uma mente sadia
Programa contou com a presença da jornalista Márcia Dantas e do psiquiatra Arthur Danila; episódio já está disponível no YouTube do SBT
Nesta segunda-feira, Roberta Miguel recebeu a jornalista Márcia Dantas e o psquiatra Arthur Danila para descobrir como ter uma mente saudável e lidar com a ansiedade no cotidiano. O especialista revelou que o sentimento é algo natural do ser humano e, embora não haja uma cura, há diversas maneiras de controlá-lo para não se tornar algo grave.
"Eu sempre falo, tem uma tríade fundamental, que é alimentação, atividade física e sono. Se a gente conseguir resumir a nossa vida em termos comportamentais, tendo uma boa alimentação, uma prática de atividade física mínima suficiente. Meia hora por dia não vai matar ninguém. Mas se não puder, 15 minutos já basta. E dormindo pelo menos sete a nove horas por noite, a saúde mental já vai ser muito melhor", comentou Arthur.
O psquiatra ainda enfatizou a importância dos exercícios físicos para o bem-estar do indivíduo: "Se você pegar todos os estudos que foram sendo publicados nos últimos anos, eles apontam que a atividade física tem o mesmo tamanho de efeito do uso de remédios. Isso é muito forte. Dá trabalho? Dá. Mas a gente tem os benefícios não só psíquicos, mas também físicos".
Para conferir mais desse bate-papo incrível, clique no link abaixo e assista ao Pod Ser Melhor completo:
