Novo episódio do Pod Ser Melhor traz dicas para ter mais disposição para estudar
Entrevista contou com a participação da educadora Cíntia Chagas e do neurocientista Fábio Gabas; episódio já está disponível no YouTube do SBT
13/03/2023
Nesta segunda-feira (13), Roberta Miguel recebeu a educadora Cíntia Chagas e o neurocientista Fábio Gabas no Pod Ser Melhor para discutir como manter disposição para focar no aprendizado. Durante a entrevista, os profissionais destacaram a importância do sono regular e como fatores externos podem afetá-lo.
"Quando você tem muita atividade estressante à noite, filme de terror, leituras aceleradas, fica pensando em problema, vendo estímulos de celular o tempo inteiro, campo eletromagnético... Tem gente que o quarto tem televisão, rádio-relógio, celular carregando na cabeceira, Wi-fi e ainda alguma coisa extra, o computador. É muito campo eletromagnético, isso atrapalha o teu sono REM", revelou o doutor Fábio. "Se cuidar, dormir bem, fazer atividade física, evitar bebida alcoólica e tudo mais, permite um sono melhor. Permite que as áreas de aprendizado, a memória, o hipocampo, tenham mais potencial pra absorver e fixar aquele conhecimento", completou.
No episódio, o especialista ainda deu dicas de meditação. Para conferir, clique no link abaixo e assista ao Pod Ser Melhor completo:
